1、具有強(qiáng)身健體、提高智力的作用。
　　拓展訓(xùn)練是一種需要體力和智力的運(yùn)動。與學(xué)校的一般體育課程相比，拓展訓(xùn)練具有趣味性、靈活性和開放性等不可比擬的特點。
　　2.它可以挖掘青少年的個人潛力，提高他們的自我意識。
　　拓展訓(xùn)練中有很多看似危險的內(nèi)容，讓參與者感到壓力很大，甚至有些活動看似無法完成。但這并不是單純追求驚險刺激感受的活動，而是需要學(xué)生充分發(fā)揮個人能力，利用現(xiàn)有資源，在個人或團(tuán)隊的配合和幫助下完成任務(wù)。通過該項目，學(xué)生可以克服心理障礙，增強(qiáng)自我控制能力，樹立自信心，增強(qiáng)判斷能力。在克服了難題之后，我體驗到了一種由達(dá)成目標(biāo)的喜悅轉(zhuǎn)化而來的強(qiáng)烈的成功感，讓我認(rèn)識了自己，找到了對自己的信心，也就是自我信念的提升。
　　3.可以增強(qiáng)青少年的團(tuán)隊意識。
　　現(xiàn)代社會，靠一個人征服世界的時代早已過去。成功需要團(tuán)隊每個成員的合作和積極默契的配合。拓展訓(xùn)練教會孩子學(xué)會互相關(guān)心和幫助，提高溝通能力，進(jìn)一步理解團(tuán)隊和集體的巨大力量，體會合作精神帶來的重要意義。拓展訓(xùn)練中有很多需要團(tuán)隊合作的項目，這些項目可以讓青少年在參與中認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性。有些青少年總認(rèn)為團(tuán)隊就是力量是一句空洞的口號，但只有完成一次拓展訓(xùn)練活動后，才知道什么是團(tuán)隊，什么是團(tuán)隊精神。通過共同努力，看似不可能的任務(wù)可以成功。青少年參加培訓(xùn)對他們來說將是一次難忘的經(jīng)歷，可以讓青少年體驗到個人與團(tuán)隊、下屬與上級、成員之間的關(guān)系，使人與人之間的關(guān)系更加融洽。

　　4.可以改善青少年的人際關(guān)系。
　　人際關(guān)系是人與人之間因交往而產(chǎn)生的一種心理關(guān)系，主要表現(xiàn)為交往過程中人與人之間心理接觸的程度，如深度、親密度、和諧度、協(xié)調(diào)度等。建立正常的人際關(guān)系是社會文明進(jìn)步的重要體現(xiàn)，處理好人際關(guān)系也體現(xiàn)了人的見識和修養(yǎng)。人際關(guān)系關(guān)系關(guān)系到青少年的成長和成功。拓展訓(xùn)練設(shè)計了很多改善人際關(guān)系的項目。通過訓(xùn)練，青少年可以克服排外情緒和孤僻心理，培養(yǎng)與他人溝通的能力。了解如何與他人建立良好的人際關(guān)系，增加青少年的溝通能力。
　　5.可以提高青少年的心理和社會適應(yīng)能力。
　　拓展訓(xùn)練結(jié)合了現(xiàn)代教育學(xué)、心理學(xué)、體育等學(xué)科。青少年可以通過在各種自然和人工設(shè)施中設(shè)計的各種新鮮、巧妙、刺激的項目，幫助他們釋放生活和學(xué)習(xí)中的壓力，調(diào)整心理平衡，認(rèn)識和激發(fā)自身潛力，增強(qiáng)自信心、自信心和感染力。能培養(yǎng)青少年的自控能力，從容應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)；它可以增強(qiáng)青少年的探索精神和創(chuàng)新意識，培養(yǎng)他們的進(jìn)取精神；可以增強(qiáng)青少年的競爭意識，把握機(jī)會的敏感性和迅捷性；可以加強(qiáng)青少年面對復(fù)雜情況的分析、判斷和決策能力；能使青少年學(xué)會更好地與人溝通協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境；可以完善青少年的人格，培養(yǎng)毅力、勇氣、責(zé)任感、榮譽(yù)感和積極向上的價值觀。